و پوشیدن یک کفش ورزشی مناسب و اندازه‌ی شما می‌تواند فشار وارد شده بر پاها را کاهش داده و از بوجود آمدن آسیب‌های ورزشی پیشگیری کند.
براي رعايت سه فاکتور مهم درحرکت بايد توجه زيادي به پا داشته باشيم و براي رسيدن به اين هدف بايد کفش مناسبي را انتخاب کنيم. يک کفش ورزشي مناسب داراي آناتومي خاص خود بوده که قسمت هاي مهم آن شامل محل شست پا، پشت پاشنه، داخل کفي، وسط کفي، خارج کفي، گردني مچ پا و زائده پاشنه است.
کسانی هم که با کفششان نمی‌دوند نیز احتیاج دارند تا کفش‌هایشان را تعویض کنند. بدین منظور هر چند وقت یکبار کفش‌هایتان را بررسی کنید و ببینید که آیا بر اثر استفاده‌ی مداوم کیفیتش افت کرده یا نه. اگر هر گونه پارگی یا فرسودگی بیش از اندازه در کف کفشتان مشاهده کردید، نیاز دارید تا کفش‌هایتان را عوض کنید.
انتخاب یک جفت کفش مناسب ورزش، یعنی انتخاب بین رسیدن به هدف تناسب اندامتان، یا نشستن روی صندلی پزشک ارتوپد! اکثر فعالیت های ورزشی و تمرینات تناسب اندام، نیاز مبرمی به پاها، قوزک، ساق و ران پای شما دارند.
